تليكسبريس _ نصائح لضبط مواعيد نوم طفلك أثناء الدراسة
 

اشهارات تهمكم

          
 


أضيف في 29 أبريل 2017 الساعة 22:00

نصائح لضبط مواعيد نوم طفلك أثناء الدراسة



صورة من الأرشيف


تليكسبريس – متابعة

تعاني الأمهات، من ضبط مواعيد نوم أطفالهن، الذين ما زالوا ينامون وفق الساعة البيولوجية للإجازة.

 

وفي الإجازة الصيفية، لا يخضع الطفل لموعد نوم ثابت، حيث يكثر السفر والتنزه والأنشطة وممارسة الهوايات دون خضوع لجدول زمني محدد، ويكون النوم تبعاً لظروف المكان المتواجد به.

 

لذا يجب أن تبدأ الأمهات في تهيئة الطفل للدراسة، وتعديل مواعيد النوم عن طريق هذه الخطوات:

 

1-  تنسيق جدول لترتيب وتنظيم مواعيد الأنشطة التي يمارسها الطفل ومواعيد النوم، وما هي الأنشطة التي ستنتهي بمجرد بدء الدراسة والأنشطة التي ستستمر مع الدراسة.

 

2- محاولة إعطاء الطفل الأغذية التي تمده بالنشاط نهاراً، و الامتناع ليلاً عن تناول أية حلويات أو سكريات وخاصة الشيكولاتة لاحتوائها على الكافيين.

 

3- تنظيم وقت الأسرة وانتظام مواعيد الثلاث وجبات الغذائية وبالتالي بدء تحديد موعد النوم، حيث لا يتجاوز موعد العاشرة مساءً للأطفال.

 

4- تهيئة الجو من الساعة الثامنة والتأهيل النفسي للنوم بخفض الأنوار ومحاولة خفض الأصوات.

 

5- يفضل أن تصطحب الأم الطفل في الأيام الأولى إلى الغرفة لطمأنته وجلوسها بجواره إلى أن ينام.

 

6- إيقاظ الطفل في الصباح الباكر ليبدأ يومه في موعد محدد يجعله يحتاج إلى النوم في موعد منتظم يومياً.





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

احذري من فرشاة شعرك إن لم تغسليها!

الطرق الذكية لتعليم المراهق الثقة بالنفس

أمور لن تتخيليها يفعلها الجنين في رحم أمه

كيف تلدين طفلا عبقريا! ؟

هل أنت بحاجة للرومانسية و الارتباط !

للمرأة الحامل.. لماذا يجب عليكِ ممارسة الرياضة ؟

أخصائية نفسية: كيف تتجنب أن تصبح أبا سيئا؟

علامات تدل على أن زوجتك في حاجة لأن تسمعها بشدة

عليك الاستماع إلى النشرة الجوية قبل طلب الزواج من محبوبتك!!

لماذا تنعزلين عن الآخرين؟





 
 

إشهار

                

خدمات تليكسبريس

  تنويه  للنشر بالموقع  للنشر بالموقع  للإشهار  هيئة التحرير اتصل بنا